益生菌吃有效

怀孕期 2020-02-15 19:13

益生菌吃有效

文章导读 益生菌是对人体身体有好处的菌种,对于人体的胃部蠕动有着很大的帮助,有养胃促消化的作用,平时很多吃的酸奶之中就有益生菌这种东西,很多人也会直接服用益生菌,但是很多时候是你不注意的胡乱使用,益生菌对于人体有效,不合理同样伤身,那么对于吃益生菌我们应该注意什么呢?益生菌的功效对于任何人来说都是有效的吗?

给宝宝服用益生菌时,家长要牢记以下4点:

1、不要用热水服用:

由于益生菌是具有活性的,因此不要用热水冲服,最好是用40度以下的温水。

2、不要空腹服用:

在空腹的状态下,胃酸的分泌会比较多,会消灭掉吃进去的益生菌。所以,益生菌应随餐一起服用,或者是餐后马上服用。如果是给小宝宝补充,还可以跟奶一起服用,这样才能达到更好的效果。

3、不要和抗生素一起服用:

益生菌虽然是有益的菌,但毕竟也是一种细菌,所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的,会和有害菌一起被抗生素消灭掉,因此不能跟抗生素一起服用。

4、不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌:

酸奶和乳饮料中,确实含有一些有益于身体的活菌,但为什么不推荐替代益生菌呢?

单就酸奶本身来说,确实是很好的饮品,它含有维生素、酶,以及丰富的蛋白质和钙,尤其是对乳糖不耐受的宝宝,酸奶是补钙的最佳选择,比较推荐给宝宝喝。

但就补充益生菌而言,大部分酸奶中一般只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,这类菌株并不是肠道内的常驻菌群,在肠道内停留时间最多为一周。

另外,受胃酸和胆汁的影响,酸奶中的益生菌很难不被灭活而到达肠道,所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。

而乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌,但数量不多,远达不到治疗效果,只是对身体有一定的好处,而且乳饮料中的含糖量比较高,不建议孩子长期大量饮用。

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